体幹が鍛えられます

シルクサスペンション

誰でもできるエクササイズ

近年テレビや雑誌で取り上げられるようになって、全国にエクササイズができる場所が増加しているシルクサスペンションは、ハンモック状のサスペンションと6つのハンドルサスペンションを使って空中に浮きながら行うエクササイズのことです。ぐらぐらと動く不安定な空中でシルクサスペンションエクササイズを行うことによって、バランスを取ろうとする普段は使わないインナーマッスルを使うことになり、体幹が鍛えられるようになり、バランス能力が向上します。バランスがしっかりとれているかどうかは揺れやシルクサスペンションの形で一目瞭然のため、うまくできているかどうかは自分でもわかりやすくなっています。バランスがしかりとれるようになるということは体に備わっているセンサーと筋肉が正しく動くようになっているため、空間認識能力が向上し、何もないようなところで転ぶようなことはなくなります。また空間で行われるシルクサスペンションは地上で行うエクササイズとは異なり重力のかかり方が都度変わってきます。反重力状態にもなり、そのときには普段重い頭を支えている背骨は重力から解放された状態になり、腰痛や肩こりの解消にも効果があります。また、反重力状態になることによって、骨盤や内臓系が改善したと感じる人も多数存在しています。シルクサスペンションは負荷を変えることができるので、年齢や運動神経に関係なく楽しむことができるエクササイズです。実際に70歳を超えた人もシルクサスペンションを楽しんでいます。

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